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INNOVA GYM offre à ses membres des programmes personnalisés. Que ce soit pour de l'exercice en général, pour raffermir, perdre du poids, prendre de l’endurance ou de la masse musculaire nous vous conseillerons afin que vous puissiez atteindre vos objectifs. Notre vaste gamme d'équipements nous permet d'offrir un grand choix d'exercices pour vous trouviez celui qui vous convient et ainsi vous faire profiter encore plus de votre entrainement tout en respectant vos limites personnelles. Programmes d'entraînement
Entraînement personnalisé L'entraînement personnalisé est une denré rare de nos jours dans les centres de conditionnement physique. Toutes sortes de frais coûteux y sont souvent ratachés. Chez Innova Gym, aucun frais supplémentaire n'est ajouté pour que chaque personne obtienne le maximum de ses efforts avec l'entrainement personnalisé. Nous répondons aux moindres besoins de la clientèle!
Musculation pour la femme Une nouvelle étude rendue publique par l'association nationale des intervenants en entraînement (ANIE) révélée par Maxime St-Onge, (M.Sc.) démontre un potentiel énorme envers l'entraînement de la femme en musculation. Cette étude fait part des mythes, légendes, craintes de la musculation chez les femmes. Combien de fois les femmes disent en entrant dans un gym: "Je ne veux pas avoir des gros bras!". Ce mythe est facilement démenti car elles ne peuvent pas avoir la même masse musculaire qu'un homme tout simplement par rapport au nombre de fibres de type I, IIA et IIB. Entre les hommes et les femmes les fibres de type I sont présente approximativement dans la même proportion, mais si on parle des fibres de type IIA et IIB, les hommes en possèdent le double. Donc, le développement musculaire chez l'homme est beaucoup plus accessible que chez la femme en apport au nombre de fibre retrouvé dans leurs muscles. Les fibres de type I sont essentiellement utilisées lors de travaux d'endurance et sont optimisées. Le type d'entraînement qui est préconisé dans les gyms n'est pas nécessairement adapté à la femme. Alors les fibres IIA, IIB sont des fibres de force et sont celles qui s'optimisent et qui doivent être mises en valeur dans un programme d'entraînement musculaire. Une micro étude donne l'hypothèse que les femmes sont en mesure de générer autant de force que les hommes par unité de muscle. Un autre mythe qui doit être résolu! Les zones cibles du corps que les femmes veulent travailler en gym exemple: adducteur (intérieur des cuisses), abducteur (extérieur des cuisses), fessiers, abdominaux et triceps. Tous ces exercices ont des points en communs soient peu d'amplitude et peu de charge utilisé lors d'un entraînement donc moins de travail! Le but est de faire une utilisation judicieuse des exercices. Le but de l'entraînement est de travailler les plus gros groupes musculaires avec une bonne amplitude pour dépenser le plus d'énergie possible à l'entraînement. On parle ici de faire du squat qui utilise une très grande quantité d'énergie plutôt qu'un abducteur qui fait simplement travailler un petit muscle. Pour le choix des exercices aucune différence importante entre les gars et les filles alors, pourquoi être sexiste? Les programmes avec le cycle menstruel ou en force maximale sont à la fine pointe des études réalisées par Maxime St-Onge. La certification du cours est disponible pour vous mes dames! Venez vous renseigner! Des services personnalisés par des professionnels! Visitez la section "Le Gym" pour plus d'informations sur nos installations et l'ambiance qui y règne!
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